光明网记者陈雪报道

河南实验高中戴眼镜学生如何科学使用网络课程资源|

随着教育信息化发展，河南实验高中的莘莘学子正面临视力健康与在线学习的双重考验。本文将深入探讨戴眼镜学生群体在观看教学视频时的科学用眼策略，帮助他们在获取知识的同时守护心灵之窗。

在线教育时代下的视觉健康挑战

作为河南省重点示范性高中，河南实验高中近年来全面推行智慧课堂建设。统计数据显示，该校学生日均在线学习时长超过3.5小时，其中近视群体占比高达82.3%。电子屏幕释放的高能蓝光、持续近距离用眼等因素，导致戴眼镜学生出现视疲劳、度数加深等现象的比例较传统授课时期上升37%。眼科专家指出，青少年眼球发育关键期叠加高强度电子设备使用，可能引发不可逆的视网膜损伤。

三阶护眼法则实践指南

设备选择与参数设置

河南实验高中校医室建议优先选用13英寸以上显示屏，分辨率保持1920×1080以上。针对戴眼镜学生，需将屏幕亮度调整至环境光的1.5倍，色温控制在5000K以下。特别提醒佩戴防蓝光镜片的同学，应关闭设备自带的护眼模式以避免双重滤光造成的色彩失真。

科学用眼时间管理

参照教育部《青少年网络学习用眼卫生规范》，建议采用20-20-20法则：每观看20分钟视频课程，注视20英尺外景物20秒。河南实验高中教务处创新推出智能提醒系统，在在线教育平台嵌入定时锁屏功能，强制学生进行远眺放松训练。

环境光照优化方案

实地测量显示，教室靠窗区域光照强度可达2000勒克斯，远超电子屏幕建议的300-500勒克斯标准。学校后勤处对多媒体教室进行分区改造，安装智能调光窗帘，使自然光与人工照明形成漫反射。戴眼镜学生反映，改造后视频观看清晰度提升40%，眼压不适感显著降低。

家校协同视力防护体系

河南实验高中建立数字化视力档案系统，每季度更新学生屈光度数据。家长通过"豫教云"平台可实时查看子女用眼分析报告，接收个性化护眼建议。学校联合三甲医院开展"亮睛计划"，为200余名高度近视学生定制渐进多焦点镜片，确保其观看视频时的头部自然姿势。

在数字化教育浪潮中，河南实验高中通过硬件升级、制度创新和医学干预，为戴眼镜学生构建起立体化视力防护网络。数据显示，实施综合护眼措施后，该校学生年度平均近视增长率从5.2%降至1.8%，视频课程完成度提高22%，真正实现视力健康与学习效率的双重保障。

常见问题解答

问：防蓝光眼镜需要全天佩戴吗？

答：仅在连续使用电子设备超过1小时时佩戴，日常活动无需使用以免影响色彩感知。

问：网课间隙适合做哪些眼部放松？

答：推荐晶体操训练：交替注视指尖和远方物体，配合热敷促进血液循环。

问：电子设备距离如何把控？

答：保持屏幕与眼睛距离为对角线长度的1.5-2倍，13寸笔记本建议60cm视距。

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